MEDITACION

¿Que es la Meditación?

La meditación es un método tremendamente eficaz para conseguir la relajación y mejorar la concentración.

Es un método eficaz contra el estrés y también sirve para aliviar el dolor de enfermedades, entre muchas otras cosas, como conocernos a nosotros mísmos desde el interior de nuestra propia mente y pensamientos.

Está especialmente indicado para las personas que les cuesta "desconectar"

En EEUU se puede acceder a cursos o practicar sesiones de meditación en los colegios, los hospitales, en instituciones oficiales y más...

La cifra de practicantes rondaba los 10 millones en los años anteriores.

¿Cómo funciona la meditación?

Cuando estas despierto no puedes plasmar de la misma manera que como imaginabas dormido o sea, cuando sueñas...

Esto es por que tu cerebro empieza a razonar y no deja fluir la información de manera natural, te atrofias en el que será mejor, si estará bien escrito, si se entiende, si no parece bueno... y cosas por el estilo.

La meditación da efectos biológicos al cuerpo. Del estudio de ella se desprende que produce cambios en el cerebro asociados a emociones más positivas y mejoras en la función inmune (defensas físicas o psíquicas).
Los estudios neuronales han demostrado un incremento de actividad en el lóbulo frontal izquierdo, al practicarla, que es la residencia de las emociones positivas. Al mismo tiempo se reduce el funcionamiento de la región derecha. Todo ello se vuelve súpereficaz para nuestra vida diaria pues los neurocientíficos han observado que las personas que emplean más la zona izquierda tardan menos tiempo en eliminar las emociones negativas y la tensión que pueden provocar situaciones cotidianas. Este desequilibrio entre los hemisferios conlleva también una reducción del miedo y la cólera.

¿Qué es una meditación guiada?

Consiste en usar el poder de la mente para visualizar una situación, con la ayuda del "guía" que conduce a los participantes por un determinado recorrido mental. En definitiva, te ayuda a llegar paso a paso a hacer una meditación por el camino correcto, encontrando respuestas a tus preguntas o problemas diarios.

Otra ventaja de éste tipo de meditación es que el trabajo mental activa nuestro lado energético. En otras palabras, lo que creamos con la mente se convierte a un nivel más profundo en un trabajo energético, consiguiendo así un resultado más profundo y efectivo.

Puedes meditar si sólo deseas reducir tu estrés o relajarte después de un duro día de trabajo, Experimentarás un bonito "paseo virtual". Pero si tu meta es ahondar en tu "ser interior" y explorar tus caminos energéticos y/o espirituales, te aportará mucho en ese sentido.

Lo importante, por encima de todo, es pasarlo bien así que... ¡a disfrutar!

Para empezar a practicar lo que puedes hacer es lo siguiente:

Durante la noche, o bien en alguna hora del dia que asignes, que estes tranquilo y después de una buena relajación, coges un lápiz y un papel, te olvidas de todo lo que hay fuera de la habitación donde te hallas, desconectas el telefono por este rato y no haces caso del timbre. Así que sería un rato que sepas que no va a molestarte nadie y a ser posible que estes solo...

En ese momento no debe existir nada mas que el motivo que vas a realizar, toma el lápiz y comienza a escribir cualquier cosa que te venga a la mente: olvídate de si tiene coherencia, de la forma correcta de escribir... sólo deja que fluyan las ideas y después de que hayas terminado leelo nuevamente.

Te sorprenderás de lo que está escrito.

Hay muchas personas que hacen esto: músicos, pintores, escultores... reciben inspiración aunque no saben cómo ni de dónde proviene. A ti te puede servir para sentirte bien contigo mismo, escucharte... para estar en un plano mucho más relajado y atento a la hora de estudiar... o incluso para darte cuenta de pequeñas soluciones que están ahí, y no sabías ver...

Prueba y me cuentas que tal te ha ido... Puedo mandarte incluso meditaciones guiadas para que practiques dónde y cuando tu quieras.

Nosotros utilizamos la meditación para cada carta del tarot en los cursos Setllunes, ¿quizás quieras aprender con nosotros a meditar?

Escuchate a ti mismo y hazte caso, ese es mi primer consejo para hacer tu vida lo más mágicamente feliz posible, como suelo decir...

correo electrónico de contacto: radiosetllunes@gmail.com